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2011年7月 5日 (火)

7月5日の粗食日誌 晴れ 集材

木曽はいまのところ例年より涼しいと感じています。今日は良く晴れた良い天気でしたが爽やかで特に暑くもなく気持ちが良い一日でした。

今朝のお目覚め測定 W 74.4kg 体脂肪率 10.3%

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少し増量したんだけど・・・・やっぱり休まずトレーニングを続けていた後、二日程休んで少しばかり食べたら「超回復」したかな。体重計によって少しは変わると思うけど体重の測定については毎日通うプールにある業務用の測定器で測定した直後に自宅で測定してもまず同じなので精度が悪いということはないでしょう。

朝 ランニング 6.6km 夕方 水泳 1.5km

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ぬか漬けは自家製です。毎日キュウリとニンジンを漬けています。

今日ははじめてピーマンを漬けてみました。

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朝食時に頂きました。キュウリやにんじんに比べ塩味は控えめですが生のときの苦味が薄まりポリポリ感はそのままなので単体でいくらでも食べれる感じで気に入りました。

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お弁当のお供にもしました。

相変わらずバッタ(イナゴ佃煮)も入っています。常備食ばかり食べているきこりーのです・・・・・

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